segunda-feira, 9 de maio de 2011
Segunda - Dia Mundial da Dieta
Hoje eh segunda feira, eis que milhares de pessoas estão iniciando este mesmo ciclo e nos também.
O grande inimigo de todas as dietas eh a ansiedade, então temos que driblar essa danada...
A famosa ansiedade faz com que todas nos percamos a cabeça, desse jeito colocando tudo a perder.
Dietas radicais mostram grande resultados, algumas prometem 10 quilos em 10 dias ;0. Muitas vezes provocando um mal danado a nossa saúde. E para piorar mais ainda, quando voltamos a nossa rotina "achamos" tudo aquilo que "perdemos".
Então CUIDADO!!! Queremos eliminar de vez o quilinhos extras, e precisamos fazer isso com saúde!!!
Ficam algumas dicas para tentar tornar a dieta mais fácil.
1. Beber sempre muita agua. (pelo menos 2L /dia).
2. Nunca corte por total as coisas que você gosta. (coma em quantidades mínimas, exemplo um pedacinho de chocolate eh melhor do que nada, certo?)
3. Evite ingerir carboidratos pesados depois das 6 da noite.
4. Mantenha uma atividade física regular, você não tem tempo? ( fica a dica: utilize escadas ao invés do nosso querido elevador; para quem utiliza meio de transporte comunitários, desça uma parada antes; para quem tem filhos sente e brinque com ele(a), a criançada tem uma disposição e ao mesmo tempo estará aproveitando o seu filho.
E muito importante não escolha uma atividade que não combine com você.
5. Faça um check-up anualmente, as vezes estamos com algum distúrbio e não há reeducação alimentar no mundo que faça emagrecer.
Estudos indicam que dietas em grupo tem melhores resultados. Portanto, preparadas para começar com a gente? ;)
Esperamos que todas consigam alcançar seus objetivos, sempre com muita saúde!
Ate a próxima girls!
1. Beber sempre muita agua. (pelo menos 2L /dia).
2. Nunca corte por total as coisas que você gosta. (coma em quantidades mínimas, exemplo um pedacinho de chocolate eh melhor do que nada, certo?)
3. Evite ingerir carboidratos pesados depois das 6 da noite.
4. Mantenha uma atividade física regular, você não tem tempo? ( fica a dica: utilize escadas ao invés do nosso querido elevador; para quem utiliza meio de transporte comunitários, desça uma parada antes; para quem tem filhos sente e brinque com ele(a), a criançada tem uma disposição e ao mesmo tempo estará aproveitando o seu filho.
E muito importante não escolha uma atividade que não combine com você.
5. Faça um check-up anualmente, as vezes estamos com algum distúrbio e não há reeducação alimentar no mundo que faça emagrecer.
Estudos indicam que dietas em grupo tem melhores resultados. Portanto, preparadas para começar com a gente? ;)
Esperamos que todas consigam alcançar seus objetivos, sempre com muita saúde!
Ate a próxima girls!
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